viernes, 31 de diciembre de 2010

Sin más, esto no es paja.... Uuuuuuuuhhhh

Vamos a hacer un breve resumen de todo lo sucedido en esta semana navideña:

-El carbón fue el regalo principal de Santa para los bomba por haberse portado estupendamente.
-Una concentración surgió allá por Cadiz, donde toda la selección puso rumbo hacia ella. Nada impidió la realización de los 9 entrenamientos, pese a que una valla roñosa y oxidada se incrustara en las rodillas de Antuan, al final solo fue un susto, y me llevé un pack de 4 grapas en la rodilla y una pequeña vacuna en el culo :S .

Ha valido mucho la pena, volver a juntarnos la gran familia orientadora, y convivir juntos. Para realizar mític@s: entrenamientos, siestas, comilonas, poker-partidas, carreras por la playa, hachazos verbales y físicos...
Espero que se vuelva a repetir pronto...

-Hoy sin más la mítica san silvestre en Catí, menos de 4 km más de 400 de desnivel.
Gran participación orientadora: Bombas, Aqua, Ramal, Hns Mérida, Emiliatope, Ruye, Tommi.

Nada más salir, Aqua (como no) se pone a tirar seguido de Emili, por detrás los demás. Se establece una pequeña fisura de 5 seg, y reacciono sprintando para cogerlos, ya eramos 3, quizás demasiados, me pongo a tirar, Aqua muere y espera al otro grupo que ya venía a 10 seg. Ya solo quedábamos 2, Emiliatope y yo. Impongo un fuerte ritmo para dejar a Emili que viene muy motivado, pero soy incapaz de que se quede un solo metro, mis gemelos iban a explotar y ya no sabía que hacer, así que una nueva táctica bomba surgió, "Contrahachazo³ (elevado a la octava)", consistía en pegar minihachazos, escaparte 10-15 metros, caminar descansando y cuando te coganvolver a pegar otro minihachazo... Tras múltiples veces realizada esta técnica, llegamos a la última cuesta, otro contrahachazo³ más y emili parecede que cede, así es, psicológicamente estaba destrozando a Emili, ya que parecía que estaba fuerisima cuando me ponía a caminar, pero no me había rendido...

Al final Victoría + Record por casi 1 minuto (19.50), Emiliatope (20.04) seguido de Tommi (21.15). Bomba Andreu llegó 4º (22.15), realizando también la nueva táctica Contrahachazo³ a Aquaman.


BOMBA MARCADOR:

Emili 2 - Antoñiko 2

viernes, 24 de diciembre de 2010

Ande, ande, ande.

-¿Donde me puedo apuntar a la san silvestre de Catí?
- Ahhh, yo te apunto, pero vale 5 €, me los das y yo te apunto.

Ayer 22'5 km de montaña con bastante desnivel y ya descanso para el 18 curso de navidad, esta vez en Caños de Meca.
¿Se repetiran situaciones como estas?

Feliz Navidad de parte de los bomba

lunes, 20 de diciembre de 2010

Bueno fui al cross de Yecla, no me salió muy bien, pero bueno... tirando...

Ayer corrí el primer cross de la temporada, el mítico cross de Yecla.

Ya nada es lo que era, una nueva etapa ha surgido, estamos hablando de la categoría Promesa. Todo se duplica; la distancia (antes 5 km, ahora 10), el nivel (La gente que está en promesa son la que ya se entrena a muerte, es decir, desaparecen domingueros) y la mot
ivación.

Ahora es cuando te das cuenta de que si quieres algo tienes que currártelo, o sino serás paja,es decir uno más DELMONtón.

Los promesas al ser pocos corren juntos los senior, ¿Más motivación? Sí, por un lado sí, siempre es bonito correr al lado de los Hermanos Esteso, Sergio Sanchez,
Sium Kiflom ¿Eing? entre otros... pero por otro lado te das cuenta de que ellos no corren,
vuelan, por lo que desmotiva un poco.

Hablando ya de la carrera que era el tema principal, podemos decir que no muy buenas sensaciones pese a quedar 4º promesa, mucho barro y mucho galgo...

Ojalá algún día pueda sentir esa sensación de ir a 3 el mil, fácil, sin forzar, y infinitud de kilometros... ojalá...

viernes, 10 de diciembre de 2010

Esto si que lo estabas esperando!!


Si siempre preferiste la elegancia de una Gacela a la chabacanería de CR9,

Si piensas que los rizos de Iván Campo son bazofia comparados con los de ChaosRorri,

Si crees que la Eurocopa y el Mundial son paja al lado del 12º en el JWOC de Tormenta Blanes...

Entonces ésta es tu oportunidad.

Adquiere ya el CALENDARIO FEDOBOY 2011, con imágenes personales y colectivas de los fedoboys, incluyendo al Sabio de Abantos y presencias especiales de ex-fedoboys, y otros colaboradores y amigos estimados.

Además , todas las competiciones de liga nacional y míticas frases que explican la filosofía de cada fedoboy.

El precio será de 8 a 13 euros,según las demandas del proceso de producción.
Quien quiera uno (o mas) ya puede dejar un comentario en niños bomba o en su defecto, machaca's o tus high lights

jueves, 9 de diciembre de 2010

Vendetta


Castalla nos esperaba con la famosa carrera de montaña de 16km (8 subir 8 bajar). Al igual que también nos esperaban nuestros amigos: Emiliatope, Ruye, Michal, Rámal entre otros...
Bomba Kids, ya sabíamos de la dureza de la prueba, y tras el pistoletazo salimos conservadores, no como el galgo de la camiseta azul, q no sabía lo que le esperaba y se puso a tirar como un poseso,en menos de 1 min se quedó atrás, ya era hombre muerto...
Tras una dura coronación de la cima, emili llegó a 20" del 2º y a 40" de mí. Tenía que jugarme la vida en la bajada si quería dejarme al 4º que iba pegado a mi y pillar al 3º, y así lo hice, engorilado en la bajada, di a la caza del 3º y cuando lo hice vi a Emiliatope a unos 30", lástima que solo quedaran 3 mins de carrera y solo pude recortarle 10". Mientras tanto BomBa Andreu, que sigue cogiendo forma después de la lesión, acabó 5º a 5 mins del liderato sellés.

Buenas sensaciones de nuevo... y Emili se resiste..

BOMBA MARCADOR: 1-0

-8 diciembre Castalla 16 km. montaña

-12 diciembre Betera-O

-19 diciembre Olta 21 km. montaña

-31 diciembre San Silvestre Catí 4 km.

-2 enero San Silvestre Alcoi 8 km. carretera?

-9 enero Valencia 10 km. carretera?

-16 enero Km. Vertical de Gandia 12 km.

-30 enero Torrent 19 km. montaña

-5 febrero provincial-O cauce del rio Valencia

-9 febrero zonal cross cauce del rio Valencia

-12 febrero provincial-O Lliria

-20 febrero Vall Uxo 19 km. montaña

-27 febrero zonal-O Santi Pola

Muchos BombAtope duelos nos esperan...

jueves, 2 de diciembre de 2010

Amunt

Gran vídeo de la entrada triunfal de la media maratón:

Algunos saludan a sus fans y se pegan sprines de 3 metros....
Otros gozan de alegría al ver la marca establecida...


video

La página web http://101mapsyoushouldntrun.blogspot.com/ ha vuelto a renacer, ahora contamos con un colaborador más, muy sabio en todo esto de cartografía, mapas, lugares inexplorados... y que está entusiasmado ante este proyecto, se le conoce como atoja, cicatriz o 1/2 semidesierto, y gracias a su experiencia, haremos que esta web salga a la luz de nuevo.
Cada semana iremos colgando un mapa con su breve descripción de porque no deberías correr allí. Ya contamos con un primer mapa "monte varó" Cual será el siguiente, ¿ Gilet? Nadie puede desir q no...




martes, 30 de noviembre de 2010

ya no sabe que hacer, para no hacer nada!!


Después de que ayer cayesen los primeros copos sobre Ciudad Capital y esta se paralizase para ver algo clásico, hoy tocaban series de mil. Exactamente 4 (cinco no, solo cuatro) series de 1000, con un pele curioso y con la compañía, siempre agradable, de los pelochos.
Al final, buenas sensaciones y buenos tiempos(2:56-2:58-3:00-3:02), pero lo realmente fructífero se ha dado en el gimnasio. No por los ejercicios, sino por las reflexiones. Allí don Richi y yo hemos intentado averiguar como podíamos hacer, para no hacer nada. ¡¡Cuidado!! que no es tarea fácil, ya que tiene que parecer que haces algo.

Mañana carrera militar en Boadilla del monte y reflexión final de nuestra teoría.

"A veces la vida es algo tan insignificante que tiene que ocurrir algo suficientemente grave para darte cuenta de lo afortunado que eres."

jueves, 25 de noviembre de 2010

Soy loca con mi tigre

Allá por donde el León es Alto, ayer recordamos momentos de la temporada pasada, en los que la nieve era una buena aliada, aunque no para todos.
Ya empiezo a recuperar las sensaciones perdidas durante octubre por la lesión, y que mejor manera que un entreno en el alto de los leones con, además, algunos restos de nieve.
Después de una dura competencia en el cross del sábado y unas preciosas series vespertinas con la agradable compañía del cisne villenero, parece que, como diría un bomba, el ave fénix resurge de sus cenizas.
Para esta semana otro cross universitario, ¿¿¿¿seguirá siendo tan dura la competencia????

lunes, 22 de noviembre de 2010

Valenbisi

Una gran acogida en el o-flat para un gran evento, la Media Marathon de Valencia:

1 hora antes de que comenzara nos dirijamos hacia la salida, pero había un problema
, no había aparcamiento... al final tuvimos que aparcar en el bancal del miracle, ya solo quedaban 30 min, fuimos hacia la salida rodando, pero mi estomago y el de Sandro nos jugó una mala pasada (por 3º vez en la mañana) y tuvimos que hacer una pequeña parada en los hi
giénicos mini-toilets con sus pequeñas colas de gente esperando, ya tan solo quedaban 10 mins y había que ir hacia tu parrilla de salida (dependiendo del dorsal y la marca que querías hacer), tras unos cuantos empujones la encontramos, ya tan solo quedaban 4 mins, ¿Y calentar? Bueno, ya calentaremos en la carrera, que seguro que da tiempo... :D

Tras una salida infernal con los ethiopes para coger posición, pasamos el 1º km a 3.19,controlando, no quería petar tan pronto, de repente veo pasar a Emili Selles (como no, engorilado) diciendo: Las tias van a por 1h 10', voy con ellas, y sin más, se fue, lo perdí de vista. Yo mientras tanto me encontraba bien, rodando y sin forzar, pasando kms a 3'30", 3'28" ... y había encontrado a un grupillo con el que iba cómodo, eramos 4 runners, muy solidarios todos ellos, ibamos corriendo como si fuéramos un equipo, cada vez tirando uno y poniéndonos a rebufo... pasamos el km 5 a 17'20" ... bien bien, vamos bien, cada uno haciendo su trabajo, ya que hacia mucho mucho viento en algunos tramos, y el ir con gente ayudaba mucho...corriendo km en 3'35" 3'33"con viento en contra, pasamos de nuevo el km 10 a 35'13 "... y seguíamos los 4, nadie cedía un metro, todos eramos uno.
El cansancio ya se hacia notar, y uno de nosotros ya no podía aguantar el ritmo y se descolgó, ya eramos 3, todo iba bien, adelantando a cadáveres que habìan pagado las consecuencias de una salida a poco más de 3 km/h ... cada vez tiraba uno, y ahora me tocaba a mi, me notaba con fuerzas así que tenía que apretar, pasamos el km 14 y 15 a 3'25" ambos... y de nuevo otra descolgada el grupo ya eramos sólo 2, seguimos a buen ritmo y nos encontramos a otro cadáver en el km 17, que se nos engancha, eramos 3 de nuevo, pero ahora nadie tiraba, las fuerzas fallaban, -venga pues tiraré yo de nuevo... ya que me notaba bien, rodando relativamente cómodo... de pronto Ohhhh?y ese de allá es...?? Sí, era Emili Selles... lo tenía a apenas 30 seg y iba solo, pero tan solo quedaban 3 km para acabar... mis piernas ya no podían dar más de sí y nadie del grupo tenía fuerzas para tirar, agrrr.... Emili se gira y me ve... sorprendido me pega un cambio notable, ahora ya no le estaba recortando, sino que la distancia se mantenía, apenas 15 seg ... agrrr, de nuevo viento infernal en contra... y ahora si que si no podia más, venga 1 km... el intento de hacer este último km más rápido fue fallido, apenas 3'28" ... El sueño de pillar a Emili en la recta final y hacer un sprint mítico de la herrán se desvanecía, en fin nos veremos las caras de nuevo ;) hoy no ha podido ser... Último hachazo para dejarme a los 2 del grupo, y llegada a meta en 1h13'48" a tan solo 9 seg de Emili.

Al final 3º promesa, y el 34º de 8000 personas en la general, realmente satisfecho.

Cabe destacar la actuación de Upv-o team + Michael corriendo alrededor de 1h 23 todos... Sandro 1h19 y Oscar 1h 20 (1º junior)

Al llegar a meta noto dolor en ambas rodillas, Emili esto es normal?? jijijajajajuju.. sí, para ser la primera sí... el dolor invade todo el cuerpo, hombro, gemelos, cuadriceps apenas podía moverme... en fin... ha valido la pena, y he disfrutado mucho, muchisimo... esta ha sido la primera, pero no la última... Por último comida en buffet libre para recuperar fuerzas... (Los arruinamos seguro)

lunes, 15 de noviembre de 2010

Next Stop: Valencia

Rayos y retuécanos emergerán el próximo domingo ante este esperado evento, la media maratón de Valencia. Es hora de probarnos, ver que sensaciones tenemos para esta temporada y por supuesto disfrutar.

Será la primera media que correrá un BomBa, es decir, otro debut más. El Objetivo está bastante claro, superar el debut de emiliatope como mediamarathoniano que es nada más y nada menos que 1 hora 15 mins 50 seg en 21.097 m. No será nada fácil, pero un bomba es capaz de todo y más.

La táctica consistirá en salir con los ethiopes hasta rebentar (km 2) y luego llegar arrastrándose a meta que estará cerca...
No, esta vez habrá que ser conservador y usar la cabeza (por primera vez)

Contaremos con la participación de UPV-o team (incluido emiliatope), Michael Alfredo Alfonso, O'Flat (Aquaman & Sandro) entre otros...

8000 participantes correrán por las calles de Valencia, habrá que meter codos en la salida (al puro estilo cross) y ponerse delante para no estar los primeros km adelantando a domingueros
buah que ganas tengo de correrla....

sábado, 13 de noviembre de 2010

Control + Z

Seguimos en la Pomada... sin parar...

Lunes... 60 min + Gym
Martes... 2x 1000,800,600
Miércoles...75 min + Gym
Jueves... Diurna + Nocturna
Viernes... Cuestas infernales (60 min)

.


Telita con los entrenamientos que nos prepara el Vicent, en la marina....





martes, 9 de noviembre de 2010

Demasiado charco para este barco de papel.

Fin de semana bomba, ya que al haber puente, me vine a casa a ver a la familia, amigos y al otro de los bomba. No hay mucho que destacar, tan solo las 3 horas de sueño para afrontar la carrera de cati(que no decepcionó).
Como siempre Catí te deja huella en las piernas, ya sea por los pinchos, o por las cuestas. Aquaman decidió ponerme a prueba, pero respondí a su intento de hachazo y tras mi palito fallido, entramos casi juntos a meta. Mañana mapa con bomba-rutas y demás.
Ahora me voy que en breves tengo que coger el tren.

Recordaros a todos que es de vuestra obligación entrar en el siguiente enlace y votar a
Eusebio Caceres, junto al promesa que creais q menos votos recibirá. Se lo merece, podríamos estar hablando de un 3 bomba...pero se perdió en el atletismo...en fin...dice que es feliz.


P.D: Mis disculpas por esta chusti-entrada, dejar la maleta para última hora es lo que tiene...¡¡Me voy al tren!!

viernes, 5 de noviembre de 2010

BomBa's Theory

Así salieron los BOMBA:


Hoy toca combinadas con los atletistas del club:

-100 ml
-Longitud
-Altura
-Peso
-Milla (1609m)

Atope....

miércoles, 3 de noviembre de 2010

There's NO limit...

Son tantas las formas con las que se pueden afrontar las competiciones, son tantas las técnicas que podemos utilizar... que plantean un verdadero reto poder elegir cual de ellas utilizar en dicho momento, cual será la mejor, la que te conducirá a la victoria.

Mi favorita:

Son en esos momentos que crees que vas al 100%, en los momentos que crees que vas al límite, en los momentos que crees que tus piernas no dan más de sí, ESOS son los momentos en los que siempre puedo dar un poco más de mí, puedo aumentar la velocidad, dar un pequeño cambio de ritmo que por insignificante que sea me da la vida.

Cuando domines tu cuerpo, verás hasta hasta donde eres capaz de llegar, y es más de lo que te piensas ;)

lunes, 1 de noviembre de 2010

Dealer

Cerramos la temporada con Alcalá, muy buenas sensaciones para ambos Bomba:

Por un lado, Andreu pudo correr después de haber estado 1 mes sin hacerlo, y parece que el estar parado no le ha sentado muy mal, ya que se quedó a tan solo 1 min de Naboleado con sensacionales carreras. Podemos decir que hemos recuperado a Blanes Storm de nuevo.


Por otro lado, Antoñiko debutó con los grandes, la Elite, nada que hacer ante el todopoderoso Alin que está intocable, pero a pesar de eso realizó grandes carreras sin muchos fallos, encontrando el ritmo perfecto para las largas, y aún un poco que mejorar en la velocidad de las medias, pero más que satisfecho por ambas distancias. Resultados

Nos espera una época de mejora física/psíquica, ahora toca dejar huella en ... Carreras de montaña, populares, crosses, medias marathones y demás.





...A
ntuan races...







miércoles, 27 de octubre de 2010

Be Faster

Las miradas están puestas en Alcalá, última prueba de la temporada. Antoñiko ha decidido debutar en la categoría reina, H-Elite, para ver que le deparará un futuro no muy lejano...

Como se suele saber los debuts no suelen salir bien, contando el fracaso bomba del CEO 2010 esperamos que las estadísticas se rompan. No será fácil mejorar un "MP" en la Media por parte de Antuan y una veinteaba posición de Llovizna Blanes en la larga... pero se intentará.


lunes, 25 de octubre de 2010

El doble churro!!


Ya hace tres semanas que paso esto. Poco a poco voy recuperando la normalidad, aunque aun estamos en fase de rehabilitación y en Alcalá será difícil correr.
Realmente me ha sorprendido mi reacción tras el esguince. Yo siempre he sido de los que cuando me dolía algo, lo solucionaba ignorándolo hasta que desapareciese. Pero cuando vi lo que tenia en el tobillo, esa especie de pelota de tenis por debajo de la piel, pensé que era momento de tranquilidad, recuperarme bien y comenzar la temporada otra vez para poder estar al 100% en febrero.
El viernes de la torcedura, recordé lo que unas semanas antes había pensado y es que este año solo hay un objetivo, un claro obetivo, JWOC2011, así que su preparación empezaba por recuperarme bien para que no vuelva a pasar. Por suerte esto ya va acabando y entre los fedoboys suenan rumores de hachazos y palitos, y que a mi vuelta habrá rodajes que parecerán guerras y que nadie llegará vivo del mas "suave" de los entrenamientos.

jueves, 21 de octubre de 2010

Gota a gota se hace el río

Pues sí, poco a poco se va dando a conocer esto de la orientación en este mundillo gobernado por el imperialismo futbolero... y es una cosa que me enorgullece.

Toda una página entera para nosotros en un periódico provincial, por algo se empieza...

miércoles, 20 de octubre de 2010

zas zas zas

De nuevo pusimos rumbo a tierras andaluzas a hacer Orientación ¿A eso como se juega? ...

Para algunos será un juego para otros no, ¿Y tú?
El caso es que ahora no hay nada en juego, ¿El Ranking? Pero a pesar de eso, siempre hay que ir a muerte... a reventarlo todo sin nada que reventar, esa es la actitud, sí.

Victoria en ambas distancias para Antoñiko, mientras que Andreu o "Blanes Storm" según como lo mires, sigue renqueante y tambaleante sin mucha mejoría. Esperamos su pronta recuperación y su nula transformación a Llovizna.
Mañana Mapas con route-choices

jueves, 14 de octubre de 2010

La Marinaca paca

Que gustazo da correr en estos mapas, gozandoselo...

-Empanada al principio del rojo
-Vegetación rara en el rosa, xDD
-Azul, perfecto

domingo, 10 de octubre de 2010

Mens sana in corpore sano

Se rumorea de hacer un 3000 el día 9 de Octubre -¿Pero eso no es el día de la volta a peu? –Si, lo es. Muy dudosamente me decanto por el 3000, quería probarme: Era la Clasificatoria de la Copa Junior de Clubes, corría por el Puerto de Alicante.

Después de ver como Oscar se hacía con el triunfo de la mítica volta a peu, me puse rumbo a Murcia. Todo un Buffet libre nos esperaba, miles de suculentos platos deslumbraron mi paladar, pero me decanté por la pasta, necesitaba hidratos de carbono atope :P

Después de ver los fracasos y éxitos de los compañeros me tocaba a mi, mi turno.Quería una carrera táctica, ya que apenas lo había preparado, hemos empezado a entrenar hace un par de semanas y no muy fuerte, de tranqui, así que espero que la gente no se emocione.

Cuando escuché el pistoletazo de salida me puse delante del grupo para frenarlos, pero no pudo ser, un corredor del Cueva de Nerja pegó el primer cambio a los 150 metros, pues venga con él. Pasamos el primer 1000 a 3:00, estábamos todo el grupo, 6 personas. A cada vuelta el entrenador del cabeza de carrera le decía venga un poquito más y él apretaba, costaba seguirlo pero no se podía escapar… el segundo 1000 a 2:57 los otros 4 ya se habían quedado, ahora era un cara a cara, pero la carrera iba bien, demasiado bien. Apenas pudiendo seguir el ritmo del primero ya estábamos en la última vuelta, o “TODO O NADA”, al escuchar la campana me puse delante y pegue el primer hachazo, me giro, -mierda, me sigue. Me paro en seco, se para en seco, ya estabamos a falta de 300 metros, venga me la juego, último hachazo y si me sigue me dejo llevar y a acabar la carrera, digamos que era como un all in para el que entienda de poker. Ahí va, el útlimo cartucho, aprieto los dientes ahgrgrgrgr… oh? Parece que se está quedando, si si… siiiii…5, 10 …. 15 metros, último 200 las piernas ya no iban, y tenía que aguantar lo que le había sacado… último 100, venía engoriladisimo por detrás, pensaba venga un poco más, lo tienes, no puedes tirarlo todo por la borda…. Y sí, pude salvaguardar la distancia que le sacaba de ventaja. Llego a meta miro el reloj, 8:50 y me sale un grito de guerra que oyeron todos la grada WOOOOOH!!!! Buah, increíble…

martes, 5 de octubre de 2010

Sexo y Rock&Roll

Escribe en un papel 4 o5 razones por las que haces orientación. Es fácil, sencillo y te ayudará en muchos momentos duros de la temporada. Y es que durante la temporada se plantean obstáculos en forma de lesiones, distracciones y tentaciones.
Todos sabemos lo duro que es entrenar todo el
año, para solo uno o dos objetivos, y durante la temporada te planteas y replanteas tus metas, piensas que por un día no pasa nada, que un poco menos de intensidad o recortar un poco no lo va a notar nadie. Pero es en esos momentos cuando debes tener claras tus metas y tus ambiciones. Si quieres ser campeón del mundo no vale solo con entrenar como los demás, no!! no puedes ser como los demás. Quizás pienses que por un día nada cambia a los 4 meses o veas que los demás son mejores y crees que nunca serás capaz de alcanzarlos o que una lesión te va a renegar a las 2 posición.
Como dice un tal Xesco Espar, puede que partas con desventaja, pero debes planteártelo así: Ell@s son mejores, parten con ventaja. Pero, ¿que puedo hacer para ganarles? Puede que ahora no esté en condiciones para ganarles pero ¿como puedo hacer para que en 4 meses si?.
No es fácil, ni sencillo, pero cuando se plantea en nuestra cabeza el sueño de romper con nuestras propias barreras, el limite de nuestras propias capacidades no debes actuar con la cabeza, sino con el corazón, ya que en el se albergan nuestros sueños mas profundos y los que nos hacen actuar. Y es que aunque el talento es necesario, para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para traspasarla es necesario transformarse.
Debemos de ser capaces de tener nuestro objetivo en mente y con el tener nuestra AUTODISCIPLINA para llegar a ser quién realmente queremos ser.

El otro día acudimos a la presentación del curso de la Blume y Xesco Espar nos hizo volver a soñar en objetivos que hace solo 3 meses que pasaron. Pero es que este año, el proyecto ASAPEJ 2.5 comienza mas pronto que nunca. Este año va a ser especial, es nuestro último junior y tenemos mas ganas que nunca.

lunes, 4 de octubre de 2010

aserejé

Campeonato autonómico de Kilómetro vertical, no, que va... simplemente de Orientación.
7,6 km de distancia con "650" metros de desnivel, vamos, paja...

1 hora 27 min el tiempo de Ganador (Emiliatope), mientras que bomba Antuan 2º con 1hora 35 min.


Una carrera demasiado física para estas alturas de temporada, los 3 últimos puntos incluso costaba muchisimo esfuerzo andar, debido al pajarón que llevaba.



Cada vez encontrando mejores sensaciones, pero todavía no las suficientes...

jueves, 30 de septiembre de 2010

El Ave Fenix resurgirá

Vamos a analizar rápidamente la actuación de los Bomba en la copa latina:

MEDIA: 3er puesto obtenido por ambos (Andreu Elite, Antoñiko Junior), ante una carrera con demasiados fallús fallús ... mejor no hablar de ella.

SPRINT: De nuevo bronce para los Bomba en un divertido sprint del cual no se encontraron buenas sensaciones. La cultura sprint reaparecerá.

LARGA: Por un lado Andreu 4º en los 13km de los que constaba esta distancia, Antoñiko 1º pero con muchos fallos, y sin encontrar the right way.

Después del fracaso Bomba en la copa latina(igual o más que el debut en elite en el CEO), estamos dispuestos a reventarlo todo en futuros eventos, comienza una nueva era ¿La era de los Bomba? -Se verá.
Todo está enfocado hacia el proyecto ASAPEJ 2.5, pero por el camino se pueden conseguir otros objetivos...

Hay mucho, pero mucho que analizar...

lunes, 20 de septiembre de 2010

Hachazo al Hachazo--> Contrahachazo

Se suele hablar mucho de los hachazos bomba, pero te darás cuenta de que son paja, después de ver esto: Lo llamaremos la técnica del "Contrahachazo"



Vídeo ofrecido por Semidesértico.

Después de un palizón nadando y con la bici, imposible superar esto. Los corredores a los que adelanta van corriendo a 3 el mil y los pasa como si fueran domingueros.

Los Bomba trataremos de pulir esta técnica, que nos puede ser útil en futuras carreras de relevos y demás.

lunes, 6 de septiembre de 2010

Tu y solo tu.

Y mientras colgaba me decía a mi mismo: Antes te habrías cabreado si no hubiesen contado contigo y ahora, dices que no.
No se porque lo he hecho, o bueno, quizás sí que lo sé.
Ya hace un año que todo cambió, y si todo cambia, ¿como quieres que no cambie yo?. Es difícil seguir teniendo ganas para todo, saliendo a cada cosa que se ofrece, intentar reventarlo todo. No quiero, esta vez no, no puedo.

domingo, 5 de septiembre de 2010

triathlon de onil

Después de que ayer hubieramos subido dos puertacos a lo Indurain para ver la vuelta ciclista a España (Canalis + Cati), hoy hemos participado en el triathlon de Onil por relevos, como era evidente yo no era ni nadador (Me ahogo) ni ciclista (bajo puertos a 20 km/h máx), me ha tocado lo mejor que se hacer, correr.

Gracias al fabuloso equipo del que disponiamos, hemos podido conseguir el triunfo, y la verdad no ha sido nada fácil, sólo por 40 seg, despues de 1 hora y 34 mins entre los tres.

jueves, 26 de agosto de 2010

Font de la coveta

Hoy los bomba + aqua hemos decido pasar el día en la Font de la Coveta (Bañeres), ha sido un duro trayecto en bici (1 hora ir y otra volver), pero ha merecido la pena...

No es fácil hacer un video sin mucho material, pero no está mal. =P

martes, 24 de agosto de 2010

Zapatillas Adidas Adizero Adios


Antoñiko se deja de tonterias, unas nuevas zapatillas (NO MIZUNO) serán adquiridas para darlo todo. El caso es buscar la ligereza sea como sea, y tal vez la clave se encuentre en estás zapatillas voladoras de tan solo 210 gramos. Su única función será competir en carreras populares, sprines urbanos, media marathones?¿ etc


Estas zapatillas ultraligeras, creadas principalmente para la velocidad, son la perfecta combinación de funcionalidad y diseño minimalista, ideales para las carreras más rápidas.

  • Respetuosas con el medio ambiente; carcasa de ante sintético que no contiene disolventes
  • Plantilla moldeada respoEVA para un ajuste anatómico y gran comodidad; forro textil antideslizante para mayor comodidad y rendimiento
  • adiPRENE®+ en el antepié para mayor impulso y rendimiento
  • EXTENDED TORSION® SYSTEM ofrece una mayor integridad en el mediopié y el antepié.
  • adiPRENE® bajo el talón para una mejor amortiguación en los impactos
  • Suela externa QuickStrike que reduce el peso y aumenta la flexibilidad y durabilidad; goma expandida en el antepié que combina ligereza y agarre

miércoles, 18 de agosto de 2010

Diario de unos Mc Colivencos

Después de una pachanga a basket a lo Jordan, la comida nos esperaba en la Mandac-Caloracan’s house, arroz para variar, pero esta vez sin coliflor.

Tras coger cuatro buses para llegar al aeropuerto (No estamos para gastar en taxis), llegamos a la cola de facturación. Antoñiko con sus 25 kg tuvo que ceder a Oscar dos de sus bienes más preciados, las mizuno.

Mientras Antoñiko cenaba cacahuetes Oscar devoraba una double-double burguer sin piedad, no sería la última del día.


Una vez en Zurich (9 am), necesitábamos contactar con los fedo-boys para hospedarnos en su hermosa mansión. No había ningún enchufe libre para el portatil, por lo que desconectamos “por error” unos ordenadores de prepago, provocando la ira de un Sr Alemán, que depositó los ahorros de su vida en aquel aparato. Después del fedo-fracaso, intentamos contactar con nuestro archienemigo Iván Ramal para informarnos sobre los Buses para volver a nuestro garito, nos dimos cuenta de que lleva tres días desaparecido del mapa, ¿Andandará?


Para reponer fuerzas asalto al Burguer King por parte de Antoñiko y a continuación una cabezadita… próxima parada Madrid.

Nada más aterrizar, sin transporte que nos lleve a los Oniles ni ningún lugar para cobijarnos, decidimos pasar la noche en el aeropuerto (No es la primera ni la última vez), eso sí nos mudamos de la T2 a la T4 para poder gozar de un suculento Big Mac rico en calorías. Después de la cena, tras un cartel de MoviStar y debajo de los paneles de vuelo, nos atrincheramos en compañía de unas canadienses y de taladreitor 2000. Durante 2 horas plagadas de intentos fallú-fallídos de dormir, Oscar se levantó a proseguir con su lectura en Inglés (2 am), después unos partidillos al pro’ (3 am) y posteriormente asalto al McDonalds versión 4.8 (4 am) para desayunar Oscar un Happy meal (Con Fiona como regalo) y Antuan un Menú McRoyal con sus patatas deluxe.


Ahora partimos hacia Atocha (5 am), para coger un tren, o no…


Escribiendo en Directo (5:22 am), después de comprar los tickets del metro, escuchamos una educada melodiosa voz que susurraba: -El metro no empieza hasta las 6:00… - Ohh SHIT !! Creemos que tendremos que coger el tren de las 9 no el de las 7 am, o dormir en el fedo-piso, ah no que no están. ¿Qué haremos en el tiempo restante? Otro McDonalds? Nadie puede desir q no…


Al final todo salió peor de lo esperado: No llegamos a tiempo al de las 7 am, y para el de las 9 solo quedaba 1 plaza… por lo que tuvimos que esperar hasta el de las 2 pm, puff que tostón,6 horas en el metro sin hacer nada, en fin, a las 6 pm sin más, por fin en casa.

lunes, 16 de agosto de 2010

Oh Canada!

Los días en Toronto se agotan, de hecho mañana partiremos hacia los Oniles.

3 semana de Relax en Toronto, cortas pero intensas: aprendiendo ingles, turismo, salidas nocturnas... y como no Orienteering.

Gracias a nuestro amigo Igor, que nos ha acogido realmente bien, Pitunisa Oscar y yo hemos podido "catar" mapas torontinos dibujador por él, disfrutar de grandes merendolas e rodajes a ritmo infernal por estos bonitos parajes.

La belleza de estas tierras está convirtiéndose en una parte de mí. Me siento más independiente, más ligero...


martes, 10 de agosto de 2010

Liberté, égalité, fraternité


Ya quedaron atras toda clase de competiciones para los Bomba. Ahora mientras Antoñiko apenas de señales de vida desde Canada, yo apuro los ultimos(y mejores) dias de vacaciones.
Luego toca estudiar para septiembre, ver quien va al iberico,que este año promete(buenos mapas, terrenos, copa latina....)
Parece que ya quedo todo muy atrás, quien tuviese ahora la sensación de la clasificatoria de la media, o de la final:D Ahora lo máximo que se puede hacer es difrutar viendo a los mas grandes en Noruega. Aunque para los nuestros sea un poco duro, lo estan haciendo bien y ya llevamos 2 finales con presencia del equipo. A ver si hay un poco de suerte y acaban fuertes que hoy es la clasificatoria de la larga y si estan bien, seguro que nos bastantes algerias.
Por cierto, Gueorgiou lo va a partir. En directo a partir de las 16:00.

Un bomba poco inspirado, desde un caluroso Onil.

martes, 27 de julio de 2010

O No...

Los BomBa se separan por un tiempo.

Antoñiko ha emprendido un nuevo camino en Toronto, abandonará por un tiempo su amada amiga brújula y demás para tomarse un mes de relax. La temporada ya a acabado para él. Habrá que volver a plantearse nuevos objetivos, retos, desafios... pero no ahora.

Andreu continua sin parar, sigue con su pack de verano (JWOC+WUOC+ O-RINGEN), ya solo le quedan 2 carreras para darlo todo. El cansancio ya se nota, pero aguantará esto y más.

jueves, 22 de julio de 2010

Go

Último suspiro de esperánza para los BomBa, despues de la cochambrosa actuación de hoy en la media. El cansancio ya se nota, y no es para menos, ya que llevamos en 4 semanas JWOC + WUOC corriendo todas las distancias de estos campeonatos, pero en fin, nada es poco, y mañana a rebentarlo todo.


El relevo constará de una primera posta al mando de Antoñiko, seguido de Andreu para finalizar con Javier Ruiz de la Herrán (más conocido como chaos, rorri o rizado). 8,2 km cada posta con 375 de desnivel, el tiempo estimado para cada posta es 45 min (a 5,30" el km)


¿Te lo vas a perder? Espero que no...

martes, 20 de julio de 2010

Tsung Ming Lo

Los nervios se notaban por doquier, todo el mundo quería hacer un buen debut y estaba claro que no iba a ser fácil.

La carrera se presentaba difícil, 12 km 390 de desnivel en un terreno donde la demanda física era bastante importante y donde no se podía perder la concentración en ningun momento debido a la similitud de las zonas.

Los BomBa utilizaron técnicas conocidas por todos en algun momento de sus vidas, "La Lapa", un poco sucia esta técnica, pero muy efectiva.
Por un lado Antoñiko fue atrapado por un Suizo (Andreas Kyburz) y "Pudimos" acabar la carrera Antoñiko el 35º y él el 30º.
Por otro lado Bomba Andreu fue condenado a la fuerza Hungara (Adam Kovac), realizando un grandioso 22º puesto.

¿Quién es más lapa?
El lapa
El lapa que sigue al lapa.

Mañana más y mejor o NO...

domingo, 18 de julio de 2010

Entre Rorradas y Rorrunos

Siempre nos quedará el WUOC.

Así es, los bomba se disponen a afrontar un nuevo reto, el Mundial Universitario de Orientación en Borlänge (Suecia). Después de los Éxitos/Fracasos del Mundial Junior hay ganas de más y mejor.




Nuestra estancia en Suecia ha sido de relax (por el momento): Pescar, Canoa, Ping pong, Sauna... y cogiendo contacto con estos terrenos tan jugosos y apacibles. Ahora nos hospedamos en un Hotel con nuestros enemigos de batalla, muy duros por cierto. "Pensaba que el WOC (Mundial Absoluto) empezaba en Agosto..."
En fin, ahora viene lo bueno... =P

martes, 13 de julio de 2010

Esto solo lo arreglamos entre todos.org

En los ultimos tiempos los niños bomba estamos más separados que nunca. A pesar de nuestra reconocida afección mutua la cual ha llegado en ciertos episodios de nuestras vidas a evolucionar en hechos no muy honorables, actualmente atravesamos un paréntesis en nuestras vidas.

Tras el regreso del jwoc con bomba andreu coronándose y dando hachazos a checos y suizos por doquier, y yo mismo que vengo algo desmotivado sobre todo por la media distancia nos encontramos en Madrid donde el amor florece no tanto hacia la selección de fútbol como hacia una venus convertida en una hermosa princesa de la vasta llanura seca del centro de la península.

Mañana partimos hacia Suecia junto con Rorri y la gacela, los cuales tan simpáticos, atractivos y amables como siempre me han hospedado en su guarida del centro de la city y me han deleitado con hermosos paseos, piques al pro e incluso una sublime cena.

Escandinavia nos espera y nosotros esperamos de ella lo tipico de alli, buenos terrenos, buenas mozas rubias y alguna medallica ;)

lunes, 28 de junio de 2010

Palabras prometedoras

Último Post desde Spain
video

Minutos antes de marchar, al país de nunca jamás...

miércoles, 23 de junio de 2010

WaKa Waka

El lunes emprenderemos el camino hacia Aalborg (Dinamarca) para ir cogiendo contacto con los terrenos, un duro viaje en el cual muy pocos sobrevivirán,¿Serás tú? Nos encontraremos de nuevo con nuestros amigos los nervios, ansiedad y el afán por hacerlo bien. Que menos para un "Mundial Junior".

Para quien esté interesado este será el programa:

Activity/Date

Sunday 4/ Julio

Monday 5/Julio

Tuesday 6/Julio

Wednesday 7/Julio

Thursday 8/Julio

Friday 9/Julio

Saturday 10/Julio

JWOC competition


Sprint

(Aalborg University)

Larga

(Svinkloev)


Media Qual.

(Kollerup)

Media Final

(Kollerup)

Relevo

(Rebild)


Si las instalaciones lo permiten os mantendremos informados de nuestr@s; fracasos, éxitos, hachazos bomba... de todo un poco.

sábado, 19 de junio de 2010

Nadie puede decir que no!!

Ya queda poco y los preparativos se acaban. Niños Bomba estamos preparados para ir a Dinamarca.



¿Habrá algo parecido este año?

jueves, 17 de junio de 2010

Pitonisa Oscar

Hay gente que cree en el tarot, mal de ojo, brujas... ¿Y por qué no en Oscar?

Oscar nos ha desvelado a través de su magia negra y flashes forward cual será los resultados de los PomPa en este Jwoc 2010 en Dinamarca.



Andreu

Carrera Sprint: Top 30º
Carrera Larga: Top 25º
Carrera Media: Entrar Final A (60 mejores) * Top 15º
Relevos: MP (Missing Point)


ANTOÑIKO

Carrera Sprint:
Top 10º
Carrera Larga: Top 80º
Carrera Media: Final B (60 siguientes) * 5º = Top 65º
Relevos: 5º Llegada con Grupo (1º posta)

martes, 15 de junio de 2010

Desorientad-o


Y derrepente todo cae, todo lo que vienes haciendo se convierte en un mar de dudas. ¿Querer? ¿Que es querer? ¿Que significa querer? ¿Como saber ahora lo que quiero hacer mañana?.

"En la vida o tienes objetivos o perteneces a los objetivos de otras personas". ¿Y si yo soy de esos? ¿ y si no he elegido lo que quiero y he elegido lo que esperaban/querian que eligiera?.

"Nunca permitas que tus circunstancias actuales influyan en tu definición de objetivos". Son estos unos momentos en los que te replanteas todo y solo encuentras escapatoria en muy pocas cosas. ¿Me estoy convirtiendo en quien quiero ser? ¿realmente soy libre? "Esto es libertad: sentir lo que el corazón desea, independientemente de la opinión de los otros. El amor libera." Ya, sí, pero no todo es amor en esta vida. ¿O si? quizas debas amar todo lo que haces.

Pues solo tengo claras un par de cosas. Una de ellas es la orientación. La orientacíon si que libera, te hace dejar todo lo que te preocupa y poner todos tus pensamientos en una sola cosa. Eso si que lo sé, eso si que lo siento muy dentro de mi, lo sé porque no hay otra cosa que me haga sentir igual. Cuando algo no va bien, quiero hacer orientación porque sé que me va a ayudar. Te hace olvidar todo y luego lo vueves a coger desde otro punto de vista.

Este verano vamos a tener una buena temporada de orientación. Creo que en volver ya seré capaz de decidir...

"El cambio de rumbo se produce en un instante, ese en el que decidimos sinceramente vamos a conseguir aquello que tanto deseamos". Por una parte ya lo he hecho, ahora queda todo lo demas.



Reflexiones profundas de un bomba. Porque no todo son hachazos, risas ni "o todo o nada".

ASAPEJ 2.0!!

sábado, 12 de junio de 2010

Fuerza y Honor

Nunca me había salido una media tan espectacular, al acabar una carrera. 1 hora 48 min en 6'7 km (18 min/km), a 50 segundos de Roger.
Todo influyó: Bingo Points, Vegetación infernal, Desnivel sin razón, Carrera F1 a 1 km, Central Nuclear expulsando energía Radiactiva, Serpientes dispuestas a catar la sangre de Antoñiko, Humedad asfixiante.


Asapej 2.0 !!!

domingo, 6 de junio de 2010

vuelve el heredado proyecto ASAPEJ!!

Heredamos el proyecto que hace un año gente como Luis Nogueira, Dani Martin, Juanma Mérida, Rorri o Marçal, crearon con toda ilusión y fé. Este año vuelve un nuevo apartado del programa asapej, y será conocido como proyecto ASAPEJ 2.0. En el vamos embarcados Los bomba, un deseado toledano, un rizado(no os confundais con rorri) colivenco pariente cercano de Bisbal, también un Pol con ganas de todo y por último el veterano del equipo y no por ello el mas guapo, nabil. Todos afrontamos el jwoc con ilusión y esperanza, algunos en la larga, otros en la media o sprint, y otros en todo.

Sin más algunos ya han acabado los examenes y otros aún no los han empezado, pero eso no quita para que todos se preparen a tope y se dejen impregnar por completo del proyecto ASAPEJ 2.0. La preparación es dura, y algunos pueden hacer carreras a 20 el mil y que les saquen 17 min, otros pueden hacer cosas como estas(mapa con rutas en azul:Andreu, rojo:Luis Nogueira) a menos de 5 el mil, pero todos compartimos el mismo sentimiento. Todos creemos en el otro y en el mismo, todos sabemos que aspiramos a todo y a la vez a nada, quizas una final A? o quizas hayan sorpresas...un podium(6 primeros)?? tal vez algun dia dejemos de soñar y comencemos a darnos cuenta de que no hay que luchar por una plaza en una final, sino que tenemos que luchar por estar arriba, somos un equipo, y se que algun dia lo lograremos. Quizá no seamos nosotros y sean los q vienen por detras, pero entonces lo habremos conseguido todos. Pero eso sí, este año, lo vamos a intentar.

Os dejo un fragmento de un libro de Xesco Espar(entrenador de balonmano):

"¿Cómo se desafía al destino cuando los demás parten con ventaja?¿Cómo se puede hacer saltar por los aires el límite superior de nuestro máximo rendimiento?¿Cómo encarar la vida cuando la excelencia no es suficiente?

La respuesta no esta en la cabeza sino en el corazón: atender a lo que queremos y no sólo a lo q pensamos. La cabeza analiza y en cambio el corazón alberga nuestros deseos mas profundos, que son los que realmente nos hacen actuar. Y es que aunque el talento es necesario, aquello que nos hará alcanzar grandes retos, tras sobreponernos a los fracasos, es el corazón.

Para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para transpasarla, hay que transformarse."

ASAPEJ 2.0!!!!!!!!

jueves, 3 de junio de 2010

El violin del diablo

Hay días que te es imposible darlo todo en las carreras, independientemente del nivel de la prueba. Muchos factores influyen, tales como:

-Temperatura 35º/40º (Te evaporas)
-Terreno (No precisamente nórdico)
-Trazado (Subir 120 de desnivel, bajarlo, volver a subirlo) todo esto en 3 puntos.
-Impresión del mapa (¿High Quality?)[Este de aquí no es]

Nada de esto importa, seguimos atope, ya queda menos...