sábado, 31 de diciembre de 2011

Fue bonito mientras duró.


Un año más o uno menos? No importa, el caso es que los BomBa pasamos los últimos días del año en Cádiz, disfrutando del buen tiempo y haciendo entrenamientos de qualité y intensidad. La noticia de que no habría Sport Ident defraudó un poco, teniendo que realizar todos los entrenamientos buscando cintas rojas que en muchas ocasiones tras haber llegado al sitio con precisión no las veías y se te iban valiosos segundos. A pesar de ello fue muy interesante el reunirse todos los posibles seleccionados y ver que la gente se está motivando y entrenando duro para un año que promete ser demoledor.

En 96 horas de estancia en caños de meca (4 días) pudimos disfrutar de:

-10 entrenamientos de los cuales:

*2 salidas en masa.
*2 nocturnas.
*1 salida a la caza.
*Memorización
*Rumbo
*etc

-61'2 km de orientación en línea recta.
-83,4 km sumando rodajes y fallús fallús.
-209 Controles.


Ha sido un gran año para BomB-Kids, en breves os haremos un resumen de todo lo acontecido este año, esperamos que la cosa no pare.

BomB-kids os desea un:


sábado, 24 de diciembre de 2011

Cercedilla 2011

En Cercedilla, hace ya casi una semana, me encontré muy bien y pude disfrutar mucho de la carrera. Del grupo de orientación fui sólo y me tocó coger el bus para llegar hasta la zona de carrera.
Una vez allí me preparé, dejé las cosas en el guardaropa y fui a la salida (ya que había mucha gente y costaba coger buenas posiciones). Me colé por donde pude y conseguí estar a solo 5 metros de los primeros, y tras una salida adelantando a los que tenía conseguí llegar a la cabeza y mantenerme ahí. Decidí ir tranquilo por lo que deje que Pablo Vega (que se suponía que no iba a venir) tirase e incluso me llegase a sacar unos 30-40 metros.
Ya al acabar la subida, Pablo tiró muy fuerte y yo (que ya estaba a su altura) junto con otro corredor quedamos en un segundo plano. Pero decidí dar el todo por el todo y salí a por Pablo. Mis esfuerzos por reducir los 20-30 segundos que me sacaba fueron en vano y solo conseguí mantener la distancia.
Para acabar, en la bajada, reaparecieron los problemas de barriga del día anterior en forma de flato, lo que me obligo a correr encorvado e incluso parar en algún momento a andar, cosa que permitió a Raúl Cámara pasarme una vez en el pueblo.
A pesar de que al final tuve problemas, me gustó mucho la sensación que tuve durante la mayoría de la carrera, porque íbamos muy rápido y tenia la sensación de tener la velocidad en la piernas. Además, esta sensación venia después de la carrera de Castalla donde no logré tener esa sensación en ningún momento.

Os dejo el video de la salida en la que se me ve remontar por la acera :p


1' Carrera de Cercedilla 2011 - Runners
Video de la Carrera de Cercedilla 2011

Palabras clave:carrera cercedilla 2011 video meta


lunes, 19 de diciembre de 2011

Si bueno, fui al cross de yecla, no me salió muy bien, pero... tirando...

El domingo se disputó el mítico cross de Yecla, que grandes alegrías nos ha dado (2 victorias consecutivas por equipos en Junior=375€x2veces). La cosa cambia ahora, en promesa todo es diferente: + distancia + nivel + gente. Corremos al mismo tiempo que los seniors, lo que motiva y a la vez desmotiva. He aquí breve resumen:
El cross nacional "Fiestas de la Virgen" ha contado con la presencia de atletas de élite como Youssef Aaku, campeón de España de cross por equipos y 5º individual, Dani Pérez, Campeón de España promesa de Cross 2007, Eliseo Martín, bronce en el campeonato del mundo de parís de 2003 en 3000 obstáculos y Alberto Lozano, que lograba el puesto 14º en el nacional de Cross de Haro este año.
Por otro lado estamos los paquetunincs que intentamos que los elite runners no nos humillen demasiado, por mi parte, se podría decir que ayer corrí a un buen nivel, carrera perfecta tácticamente y con buenas sensaciones físicas. Circuito con algo de desnivel y con muchos giros que hacían que el ritmo decayera un poco, pero aún así bastante contento, ritmo constante, adelantando gente y sin flojear: 10km en 5 vueltas, Ritmo del circuito 6:37 - 6:43 - 6:44 - 6:47 - 6:34. 33'30" a 3'22" el mil. Finalmente 13º de la general a 2'30" de Youssef y 1º promesa.

He aquí results

domingo, 18 de diciembre de 2011

Y tu ¿porque luchas?

-Míranos aquí, igual que en las grandes historias, las que realmente importan, llenas de oscuridad y constantes peligros, de esas que no quieres saber el final, porque ¿como van a acabar bien?. ¿cómo volveremos a ser lo que eramos después de todo lo que hemos sufrido?
Pero al final, todo es pasajero, como esta sombra, incluso la oscuridad se acaba para dar paso a un nuevo día, y cuando el sol brilla, brilla más radiante aun. Esas son las historias que llenan el corazón, porque tienen mucho sentido, aun cuando eres demasiado pequeño para entenderlas. Pero creo que ya lo entiendo, ahora lo he entendido. Los protagonistas de esas historias se rendirían si quisieran, pero no lo hacen, siguen adelante, porque todos luchan por algo.
-¿Porque luchas tu ahora?

sábado, 17 de diciembre de 2011

¿miedo a que? A nada!

Como cada año por estas fechas, mañana llega la Carrera de montaña de Cercedilla. Y como es costumbre con recorrido nuevo.
Yo por mi parte, y para seguir con la costumbre de cambiar, cambio de personalidad como he hecho en las dos ediciones anteriores. La primera era corredor desconocido (sin dorsal, pirata, caradura, como quieras llamarlo), la segunda (y para despistar) usé mi verdadera identidad y en la de mañana correré con el nombre de Luis Nogueira.
No es por la gente (2000 dorsales), tampoco por el desnivel (+/-580m), ni por la distancia (13,5 km) pero esta carrera me ha gustado mucho desde que la corrí el primer año que estuve aquí, por eso mañana espero poder hacer una buena carrera después de dos intentos fallidos.

Por otra parte ya queda poco para acabar las clases y esperan unos días de estudio máximo antes de volver a casa. Y por cierto, con estas vacaciones se acaban los excesos y comienza la temporada. Tocará abusar de mayonesa, turrón y tu ron... en enero comienza lo serio.

martes, 13 de diciembre de 2011

Cruje tu rutina!

Hoy madrugón  para ir a una carrera militar. Sin apuntarse e invitados por un invitado. Si preguntan quien os ha traído, responder que habéis venido con Richi (era cierto, veniamos en su coche). Y si el teniente-coronel se china, tranquilos, confiar en la ley del fedoboy (A un fedoboy nunca se le complica).
Al final 6'6 km-- 40 min por Almorox. Rápido y sencillo, como es habitual en las carreras militares, pero aún cargado del doblete de la semana pasada (recuerdese: carrera de montaña y 7x1000 al día siguiente).

Pero, señoras y señores, lo mas increíble del día no ha sido esta carrera, sino la sorpresa que se ha llevado hoy por la mañana Antoñiko. Cuando estaba en su cuarto tan tranquilamente ha pasado esto que os muestro a continuación. Suerte que había alguna cámara para inmortalizar el momento.


P.D: Se peinará un poquito y se pondrá tan guapa!!! (no puedo dejar de cantarlo)

lunes, 12 de diciembre de 2011

Over.

Última carrera autonómica de la temporada en el típico mapa mediterráneo, es un adiós? No, un hasta luego. Nos volveremos a ver allá por febrero si eso. Ahora a prepararnos un poco para el año que viene, que no es poco.



Con ganas de tocar otra variedad de mapas...

viernes, 9 de diciembre de 2011

¿Quieres jugar?

Carrera castalla 12 km- 450 desnivel.

Salida encabezada por Oscar y Emili que marcan un duro ritmo desde el principio, Cristobal y yo los seguimos y Andreu se queda unos metros detrás con más gente controlando. Tras pasar el primer kilómetro Andreu nos alcanza y los demás se quedan rezagados. En la primera subida Emili se pone a tirar, pero los Bomba no cedemos ni un metro. Posteriormente viene el avituallamiento y una bajada por pista de unos 200 de desnivel, Andreu se atraganta y cede unos metros, yo voy a por Emili que nos sacaba 5seg al no hidratarse, le doy caza y le saco un par de segundos para afrontar la subida más dura del circuito, volver a subir los 200 de desnivel. Me giro y enseguida Emili me da caza y Andreu también se acercaba sigilosamente, mis muestras de debilidad eran evidentes, al ponerme a caminar más de tres veces en toda la subida, aún así consigo aguantar a Emili que finalmente me saca 10 segundos en la cumbre.
Solo quedaban 3 km en ladera y algo de sube-baja, trato que la diferencia no se alargue, cuando de pronto me encuentro que Emili se mete por una senda que no era la indicada, tras su cabreo que fue escuchado por todo Catí, le recorto los diez segundos que nos separaban. Último km, aumento un poco el ritmo, parece que Emili está viniéndose abajo, pero me equivoco de camino y pierdo unos 5 segundos y nos volvemos a juntar. Vuelvo a pegar un fuerte cambio de ritmo a lo loco y le saco 10 segundos que enseguida me recupera. Finalmente la última cuesta,
200 metros de meta, todo o nada, ya no me quedan fuerzas pero hago un último intento para ganar la carrera, saco las fuerzas de donde no las hay, aprieto los dientes y disparo el último cartucho, Emili no da intentos de luchar y se rinde. Finalmente victoria sufrida ante Emili, y a poco detrás Andreu. También una gran carrera de Cristobal derrotando a Aqua.

Lo prometido, esta victoria va dedicada a Guérin ;)
Aquí resultados y pronto video de la carrera, ojo.


Hoy para recuperar piernas de la carrera de ayer 7x1000 con Fari, Cristobal, Aqua y Andreu, media de 3,07 las 6 primeras y última pique bomba a 2,45".

Ahora sin poder apenas moverme, con agujetas hasta en los ojos y escribiendo desde la cama, siento que la pre-temporada está yendo bien, demasiado bien.

martes, 6 de diciembre de 2011

Back in black

Y, creyendo que  si alguien me seguía petaría, me puse a tirar a los 500 metros. Al principio vinieron todos detrás pero, al poco tiempo, ya era cosa de dos. Iba tirando fuerte, pero aun quedaba mucho.
Al dar media vuelta, me cuesta volver a arrancar y paso a un segundo plano. Ahora soy yo el que va detrás intentando aguantar. Vamos muy fuerte y parece que cedo unos cinco metros, pero aprovecho una pequeña bajada para que todo quede en nada. Tras la bajada se frena un poco y nos miramos. Decido seguir tirando, cojo los mandos del tren y decido subir con fuerza la última cuesta arriba para lanzarme sin miedo en la cuesta abajo más empinada y difícil que viene tras la cuesta arriba que empezaba en ese instante. Todo va bien, pero al finalizar la cuesta abajo me veo sin fuerzas para seguir tan rápido, intento fallido.
Quinientos metros llanos, y entramos en la senda: último kilómetro. Nos cruzamos a un par de conocidos, pero no nos damos cuenta hasta que los hemos pasado. Voy segundo y no se si conseguiré aguantar. Está bastante oscuro y me cuesta ver, intuyo en mi compañero los obstáculos del terreno. Seguimos así y llegamos al final, frenamos y esperamos al resto de compañeros.
-buah hemos ido rápido, no?
-claro!! 12:34 en cuatro kilómetros.
-mira ya están ahí.
-¿Cuanto habéis hecho?
-12:34
-¿Y quien ha llegado primero?
-Nadie hemos llegado juntos, es solo un entrenamiento.

Vuelvo a casa y con ello, los bomba se juntan. Hacía tiempo que no hacía un entrenamiento así.
-¿y el ritmo?
-3:08 min/km
-no está mal, no?

p.d:
"Toda carrera desesperada que se precie a través de las páginas corruptas, ha de tener parada y fonda obligatoria en la esquela de un enemigo. Copular y defecar en su memoria y, en nuestra despedida, ofrecerle un sacrificio, el rencor, y antes de partir con el aliento entrecortado y la sonrisa entre los labios, una despedida solemne de seis letras: Jódete."

domingo, 4 de diciembre de 2011

Amazing

That's incredible, unbelievable. What a finish!! How is it possible?


Los pelos de punta al ver el vídeo y recordar lo vivido.

Este año más y ¿Mejor?

viernes, 2 de diciembre de 2011

Segundas oportunidades

Tras un email recibido esta tarde, los Bomba queremos volver a hacer funcionar nuestra queridisima página http://101mapsyoushouldntrun.blogspot.com/ con la gran sabiduría y experiencia del rey Semidesértico Manudona.

Intentaremos tener esta página activa, actualizándola con la mayor brevedad posible y además trataremos de hacerlo en "ingles" para que sea internacional y todo el mundo pueda leerla sin dificultad alguna y participar en ella.

Por ello también os pedimos colaboración, necesitamos que nos contéis vuestras experiencias sobre aquel mapa que no desearíais volver a correr, aquel mapa que os dejó un mal sabor de boca, aquel mapa que no eres capaz de entender por qué se cartografió, el por qué de su maldita existencia. Desde un punto de vista objetivo, todo vale.

antoniocolivenco@hotmail.com
andreu_21_onil@hotmail.com