Conocete a ti mismo

Una clave para tener éxito en una carrera de orientación es conocer tu propio ritmo de carrera, es decir, correr a una velocidad moderada que sabes que podrás mantener durante toda la carrera si no sucede nada raro, no importa si es a 4km/h o a 10km/h.

Cuando Gebrselassie consiguió establecer los records del mundo de 5.000 y 10.000 metros mantuvo durante toda la carrera un ritmo uniforme, es decir sin variaciones superiores a los tres segundos por kilómetro (excepto la última vuelta,en la que esprintó). Incluso en el Marathon de Berlin(Cuyo tiempo fue, 2h 3'58" con 35 años)marcó un ritmo de 14'41" cada 5 km, sin variaciones de tiempo de más de 15 seg.

Hemos conocido el veredicto del ranking 08/09... Mucha sangre derramada ha sido necesaria para que los Bomba pudieran subirse al Podium, Antoñiko 1º y Andreu 3º...