Entre ligas de verano, millas universitarias, pasillos incompletos y deambulando entre dunas de Guarramar van pasando los días. Van a hacer 3 semanas desde la última competición que tuve, que por cierto fueron 2 MP en la silva league (uno por caída y otro por la dureza de la prueba). Nunca había estado tanto tiempo sin competir esta temporada, y pese a que descansar es necesario, imprescindible, no me gusta esto de estar "parado", y espero que no afecte a mi ritmo de competición.
Sin saber muy bien como estamos ni como están los demás, nos encaramos con otro de los objetivos de la temporada: Cto España Universitario de Orientación que se celebrará en Valladolid. Pese a algunas bajas importantes (inscritos) como la de bomba Andreu entre otros, habrá una igualada lucha por las medallas y sobretodo por la victoria.
Corto de 1min que resume muy bien el pre-WOC 2011 en Francia.
miércoles, 29 de mayo de 2013
lunes, 20 de mayo de 2013
Esto cambiará
Ya hace más de un mes que llegué a Suecia. Han pasado bastantes cosas desde entonces, pero en todas las carreras parece que se repite la misma historia: El ridículo. El 10mila fue la única excepción a esta sucesión de malas carreras que hemos venido haciendo los bomba en Suecia, sobre todo en las Silva League.
¿Por qué? Es la pregunta que nos viene a la cabeza después de cada una de las carreras que no salen como esperábamos. La respuesta puede estar un muchos sitios: No estamos acostumbrados a estos terrenos, demasiado entrenamiento (como si el resto entrenara poco...), es muy difícil, "it was tuff" y un sin fin de escusas para cada una de las carreras. Pero la realidad es que estamos a años luz de la cabeza y sobre todo es que las sensaciones físicas son lamentables, no es como cuando vas cansado pero sigues dándolo todo (que es lo que hago al final de las largas siempre), aquí a la media hora ya no puedo levantar las piernas, sin más.
Datos bomba de las Silva Leage:
Stage 1: Los dos acabamos apajarados siendo último y antepenúltimo.
Stage 2: Los dos hacemos una "buena carrera" acabando 40 y 49 (de 66)
Stage 3: Yo acabo el 61 (de 66) y Antonio se retira con un golpe en la mano.
Stage 4: (Sprint) Antonio acaba el 24 y yo el 54.
Stage 5: Yo acabo antepenúltimo y Antonio retirado.
Stage 6: Solo corro yo acabando el 57 (de 61)
Stage final: Llego solo hasta el punto 5.
Salvo en el sprint (y solo Antonio), no entramos en los puntos ningún día. Lo más cerca que acabamos de la cabeza es (sin contar el sprint) a 11min en una media. Tres retiradas (25%).
¿Que hacer para cambiar esto?
Aun no lo sabemos, pero esperamos saberlo antes del WOC, para el que solo quedan siete semanas. Mientras tanto nos acogemos a las palabras del sabio: "Esto cambiará, todavía soy joven"
¿Por qué? Es la pregunta que nos viene a la cabeza después de cada una de las carreras que no salen como esperábamos. La respuesta puede estar un muchos sitios: No estamos acostumbrados a estos terrenos, demasiado entrenamiento (como si el resto entrenara poco...), es muy difícil, "it was tuff" y un sin fin de escusas para cada una de las carreras. Pero la realidad es que estamos a años luz de la cabeza y sobre todo es que las sensaciones físicas son lamentables, no es como cuando vas cansado pero sigues dándolo todo (que es lo que hago al final de las largas siempre), aquí a la media hora ya no puedo levantar las piernas, sin más.
Datos bomba de las Silva Leage:
Stage 1: Los dos acabamos apajarados siendo último y antepenúltimo.
Stage 2: Los dos hacemos una "buena carrera" acabando 40 y 49 (de 66)
Stage 3: Yo acabo el 61 (de 66) y Antonio se retira con un golpe en la mano.
Stage 4: (Sprint) Antonio acaba el 24 y yo el 54.
Stage 5: Yo acabo antepenúltimo y Antonio retirado.
Stage 6: Solo corro yo acabando el 57 (de 61)
Stage final: Llego solo hasta el punto 5.
Salvo en el sprint (y solo Antonio), no entramos en los puntos ningún día. Lo más cerca que acabamos de la cabeza es (sin contar el sprint) a 11min en una media. Tres retiradas (25%).
¿Que hacer para cambiar esto?
Aun no lo sabemos, pero esperamos saberlo antes del WOC, para el que solo quedan siete semanas. Mientras tanto nos acogemos a las palabras del sabio: "Esto cambiará, todavía soy joven"
lunes, 13 de mayo de 2013
No soy técnico
Mi
estancia en Suecia ha llegado a su fin, estoy muy satisfecho de haber
compartido este tiempo con el club Eksjö que me cuidan fenomenal y también de
haberme reunido los últimos días con Andreu en Södertalje y un día con Thierry
en Uppsala. Ha sido un total de:
13
Entrenamientos técnicos.
3
Entrenamientos de “runner”
6
competiciones (5xSilva League, 1x10mila)
+200km
de Orientación
Viaje
de sensaciones: sinceramente me esperaba hacerlo mucho mejor (por lo menos en la Silva League ), venía corriendo carreras muy buenas por
España/Portugal/Turquía, obteniendo buenos resultados y con mucha confianza en
mi orientación, pero al subir al norte parece que estés practicando otro
deporte, tener que hacer una carrera casi perfecta para no quedar el último, mirar
los split times y darte cuenta de que su ritmo es muy superior al tuyo y que el
tiempo del ganador te queda lejísimos no motiva mucho. Me noto mucho más fluido
que el primer día que llegué (sobretodo técnicamente y también más habilidad
corriendo entre piedras,zonas pantanosas, verdes…) pero no es suficiente, creo
que para correr bien en este tipo de terrenos debes pasar meses o incluso años
en ellos, he aprendido mucho en estas 3 semanas, pero todavía me queda mucho
por mejorar.
Tiempo
en España para reflexionar, próximo objetivo Cto España Universitario en
Valladolid a finales de mayo y posteriormente Jukola en Finlandia.
Menos
llorar y más trabajar, todavía quedan 2 meses para el Mundial y yo sí confío.
miércoles, 8 de mayo de 2013
Where is the limit?
Tras 3km caminando por el medio del bosque(40mins), llegamos a la estación, compramos billetes Sodertalje-Uppsala y 1hora esperando entre vagones. Llegamos a nuestro destino y ya nos está esperando. Nos dirigimos hacia el primer entreno en "Lunsen" y nos ofrece dos opciones "con color" o "solo curvas", elegimos la easy hecho que no impide hacer el ridículo. Mapa con ruta de Antoñico "solo curvas en la foto"
Una parada en un buffet, donde se ofrece invitarnos y como no, los bomba nos petamos a comida, a continuación nos lleva a su humilde casa a las afueras, donde nos muestra carpetas repletas de mapas de todas las "Worlds cups y World Orienteering Championships" en las que ha participado, junto con dorsales, notas y preparaciones para llegar al máximo nivel en estas citas.
Tras un par de horas de descanso ponemos rumbo al 2º entrenamiento del día, esta vez cerca de la casa de club, y de nuevo nos da a elegir entre "con color" o "solo curvas", no lo dudamos, ¡¡ En color !! y aunque algo mejor que el primero, nos sigue resultando complicado. Mapa con ruta de Antoñico 2º entreno. "solo curvas en la foto"
Para culminar el día de la mejor manera posible, nos esperaban 2 sprints junto a muchos corredores del club (entrenamiento oficial del día). Un sprint salida en masa, y el siguiente sprint a la caza, el ganador del primer sprint saldrá último a 5" del subcampeón de la salida en masa y así sucesivamente. Él gana los dos sprints fácil, como si no hubiera entrenado ese día, nosotros nos arrastramos para intentar estar entre los 5 primeros.
Vuelta a la estación y de nuevo comentando este gran día , riendonos de la locura de los entrenamientos que hace (tanto calidad como cantidad), para él un día normal, 30km , para nosotros uno de los días más duros de entrenamientos, pero eso no quita la felicidad, la alegría de haber compartido todo un día con él, el más grande, Thierry G.
Una parada en un buffet, donde se ofrece invitarnos y como no, los bomba nos petamos a comida, a continuación nos lleva a su humilde casa a las afueras, donde nos muestra carpetas repletas de mapas de todas las "Worlds cups y World Orienteering Championships" en las que ha participado, junto con dorsales, notas y preparaciones para llegar al máximo nivel en estas citas.
Para culminar el día de la mejor manera posible, nos esperaban 2 sprints junto a muchos corredores del club (entrenamiento oficial del día). Un sprint salida en masa, y el siguiente sprint a la caza, el ganador del primer sprint saldrá último a 5" del subcampeón de la salida en masa y así sucesivamente. Él gana los dos sprints fácil, como si no hubiera entrenado ese día, nosotros nos arrastramos para intentar estar entre los 5 primeros.
Vuelta a la estación y de nuevo comentando este gran día , riendonos de la locura de los entrenamientos que hace (tanto calidad como cantidad), para él un día normal, 30km , para nosotros uno de los días más duros de entrenamientos, pero eso no quita la felicidad, la alegría de haber compartido todo un día con él, el más grande, Thierry G.
lunes, 6 de mayo de 2013
10mila
De
nuevo en la línea de salida y tengo claro como plantear la carrera, salir
conservador y asegurando los primeros puntos y cuando me encuentre con
confianza apretar. Empiezan a repartir los mapas, se respira nerviosismo entre
todos los corredores cuando de pronto se escucha: Tre, två, ett… y comienza el
10mila 2013.
Empieza
el chaos, codos y empujones para posicionarse bien llegando al triangulo, por
suerte no caigo y seguimos adelante. Parece que voy con el grupo que va hacia
mi control, pero en llegar me doy cuenta de que no ¿Dónde estoy? Ni idea.,.. ya
me ha vuelto a pasar lo del año pasado, me pongo nervioso y empiezo a merodear
hasta que encuentro mi control. Venga, no pasa nada, ahora a recuperar, control
número 2, me la juego por medio para recortar tiempo pero parece que lo sigo
perdiendo(era más rápido por el camino). Radio 1 (+2’36”—145º posición).
Control 3 voy leyendo “relativamente bien” cuando de pronto pierdo el contacto
con el mapa y ni idea de dónde estoy, por suerte me relocalizo rápido aunque me cuesta 1min más.
No me desanimo, si el año pasado pude recuperar tiempo ¿Por qué este no? Sigo
corriendo pera esta vez me noto más seguro y concentrado, ya no podía
permitirme más errores, llegamos a mitad de carrera y todo va a mejor, pero
giro mi cabeza y no reconozco a ningún equipo… ¿Estoy corriendo con toda la
paja o qué? Sigo adelantando posiciones, cuando de pronto empiezo a reconocer
equipos buenos, Halden1, Sodertalje1, Jarlä1, KalevanRasti1,Göteborg Majorna1…
no sabía si era la cabeza de carrera o no, había perdido mucho tiempo al
principio y ya les había dado caza, sigo corriendo cuando me doy cuenta de que
estoy tirando del grupo y me están siguiendo ¿Qué hacen siguiendome si soy
malisimo y de noche aún más? Freno un poco y dejo que me pasen varios para que
me vayan “guiando” , seguimos avanzando cuando de pronto se para el “maquinista”
y todo el mundo le sigue, dudan, creo que el control está a la derecha, pero
ellos tuercen a la izquierda, yo, dudoso, prefiero ir con ellos a “jugarmela” y
perder tiempo, de pronto rectifican y van hacia dónde yo pensaba que era, +30” , tal vez si hubiera tenido
confianza podría haberme escapado en ese control, pero mi orientación en la
noche deja que desear. Siguen los forkins (dispersiones), noto que la gente no
va “leyendo mucho”, llegamos a un control y el Halden1 desesperadamente me
pregunta dónde estamos, decido decírselo, llegamos a los últimos controles y
intento llegar el primero del grupo y por suerte lo consigo, pero había un
grupo de 22 personas que había llegado 4’ antes, en ningún momento de la carrera los vi.
Aún así más que satisfecho de haber llegado antes que muchos equipos que
posteriormente acabarían en el top10.
La carrera
en sí más técnica de lo que me esperaba, tramos de brújula y de mucho navegar.
Una
gran experiencia de nuevo, aunque otra vez se repitió la historia del año
pasado: Ridículo al principio y recuperación al final. Finalmente el equipo
acaba 79º con algunos problemas en la tercera posta (se le apagó el frontal),
pero muy contentos, en el Jukola más y ¿mejor?
Andreu
por su parte hace una gran 8º posta en el Södertälje2, recuperando 6 posiciones
y sintiéndose realmente fuerte, realiza el 22º mejor tiempo de su posta, y su equipo
finalmente acabe en un gran 54º puesto. Su rodilla parece ser que ya da tregua y
tiene ganas de empezar a entrenar de verdad, por el momento compartiremos unos
días juntos y el jueves partiremos hacia la siguiente Silva League en Orebrö
(1xsprint1xlarga1xmedia).
viernes, 3 de mayo de 2013
The master of the universe.
Ya hace casi un mes que llegué aquí. Veintitrés días en Suecia y veintiuno desde el golpe. Resulta un poco frustrante planificar un viaje de tres meses en los que vas a entrenar mucho, casi podría decir que el plan se ciñe a "solo entrenar" y llevo el primer mes lesionado.
Da rabia porque es una oportunidad que quizá sea difícil de repetir y parece que los días pasan sin penas ni gloria. Entrenando un poco, poniendo hielo, mirando la rodilla intentando ver como mejora pero notas como se te junta el golpe, la herida y además, vuelven a aparecer los dolores en el tendón del principio de la temporada. Notas que cuando sales al bosque fallas, pierdes tiempo entrando a los controles, "navego bien pero en el ataque siempre pierdo tiempo", pero luego te das cuenta que en la navegación también eres un patán y se te van los segundos por todas partes: Miras el mapa y pierdes tiempo, no miras el mapa y pierdes aun más. Corres a toda ostia y te pierdes, no corres tanto y te sacan minutadas. Crees que has clavado un control y has perdido tiempo y si crees que has perdido tiempo has perdido el doble. Quiero salir a entrenar. Si algo he aprendido es que todo lo dicho se mejora entrenando, pero ahí está la rodilla para limitar el tiempo de entreno. Y así en bucle.
Ayer fui al médico, un hombre del club que me trató muy bien y me alegró bastante. No hay nada serio. Del golpe se ve que se hizo una pequeña lesión por detrás de la rótula y por eso se inflama al correr y me duele, pero que desaparecerá solo. No debería haber problemas para correr y lo más importante, para correr bastante. Así que el plan es claro: A entrenar.
Muchas veces cuando te lesionas tiendes a desmotivarte, a venirte abajo y pensar en las cosas negativas (aun me acuerdo llorando cuando me rompí la clavícula pensando en todo lo que me iba a perder, y al final no me perdí). Pero está vez ha sido diferente, he conseguido mantener la cabeza fría y no hacer el canelo. He podido "disfrutar" de la lesión y llegar incluso a motivarme más de lo que estaba. Ahora, con el 10mila como toma de contacto (correré la octava posta en el segundo equipo) y una semana que sigue con entrenamiento que prometen mucho, los objetivos comienzan a agrandarse. Quizás incluso más que antes de llegar aquí. Y es que, con el WOC siempre en el horizonte, la siguiente meta es clara: Primer equipo para el Jukola. Demasiado? El tiempo lo dirá.
Da rabia porque es una oportunidad que quizá sea difícil de repetir y parece que los días pasan sin penas ni gloria. Entrenando un poco, poniendo hielo, mirando la rodilla intentando ver como mejora pero notas como se te junta el golpe, la herida y además, vuelven a aparecer los dolores en el tendón del principio de la temporada. Notas que cuando sales al bosque fallas, pierdes tiempo entrando a los controles, "navego bien pero en el ataque siempre pierdo tiempo", pero luego te das cuenta que en la navegación también eres un patán y se te van los segundos por todas partes: Miras el mapa y pierdes tiempo, no miras el mapa y pierdes aun más. Corres a toda ostia y te pierdes, no corres tanto y te sacan minutadas. Crees que has clavado un control y has perdido tiempo y si crees que has perdido tiempo has perdido el doble. Quiero salir a entrenar. Si algo he aprendido es que todo lo dicho se mejora entrenando, pero ahí está la rodilla para limitar el tiempo de entreno. Y así en bucle.
Ayer fui al médico, un hombre del club que me trató muy bien y me alegró bastante. No hay nada serio. Del golpe se ve que se hizo una pequeña lesión por detrás de la rótula y por eso se inflama al correr y me duele, pero que desaparecerá solo. No debería haber problemas para correr y lo más importante, para correr bastante. Así que el plan es claro: A entrenar.
Muchas veces cuando te lesionas tiendes a desmotivarte, a venirte abajo y pensar en las cosas negativas (aun me acuerdo llorando cuando me rompí la clavícula pensando en todo lo que me iba a perder, y al final no me perdí). Pero está vez ha sido diferente, he conseguido mantener la cabeza fría y no hacer el canelo. He podido "disfrutar" de la lesión y llegar incluso a motivarme más de lo que estaba. Ahora, con el 10mila como toma de contacto (correré la octava posta en el segundo equipo) y una semana que sigue con entrenamiento que prometen mucho, los objetivos comienzan a agrandarse. Quizás incluso más que antes de llegar aquí. Y es que, con el WOC siempre en el horizonte, la siguiente meta es clara: Primer equipo para el Jukola. Demasiado? El tiempo lo dirá.
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