martes, 30 de noviembre de 2010

ya no sabe que hacer, para no hacer nada!!


Después de que ayer cayesen los primeros copos sobre Ciudad Capital y esta se paralizase para ver algo clásico, hoy tocaban series de mil. Exactamente 4 (cinco no, solo cuatro) series de 1000, con un pele curioso y con la compañía, siempre agradable, de los pelochos.
Al final, buenas sensaciones y buenos tiempos(2:56-2:58-3:00-3:02), pero lo realmente fructífero se ha dado en el gimnasio. No por los ejercicios, sino por las reflexiones. Allí don Richi y yo hemos intentado averiguar como podíamos hacer, para no hacer nada. ¡¡Cuidado!! que no es tarea fácil, ya que tiene que parecer que haces algo.

Mañana carrera militar en Boadilla del monte y reflexión final de nuestra teoría.

"A veces la vida es algo tan insignificante que tiene que ocurrir algo suficientemente grave para darte cuenta de lo afortunado que eres."

jueves, 25 de noviembre de 2010

Soy loca con mi tigre

Allá por donde el León es Alto, ayer recordamos momentos de la temporada pasada, en los que la nieve era una buena aliada, aunque no para todos.
Ya empiezo a recuperar las sensaciones perdidas durante octubre por la lesión, y que mejor manera que un entreno en el alto de los leones con, además, algunos restos de nieve.
Después de una dura competencia en el cross del sábado y unas preciosas series vespertinas con la agradable compañía del cisne villenero, parece que, como diría un bomba, el ave fénix resurge de sus cenizas.
Para esta semana otro cross universitario, ¿¿¿¿seguirá siendo tan dura la competencia????

lunes, 22 de noviembre de 2010

Valenbisi

Una gran acogida en el o-flat para un gran evento, la Media Marathon de Valencia:

1 hora antes de que comenzara nos dirijamos hacia la salida, pero había un problema
, no había aparcamiento... al final tuvimos que aparcar en el bancal del miracle, ya solo quedaban 30 min, fuimos hacia la salida rodando, pero mi estomago y el de Sandro nos jugó una mala pasada (por 3º vez en la mañana) y tuvimos que hacer una pequeña parada en los hi
giénicos mini-toilets con sus pequeñas colas de gente esperando, ya tan solo quedaban 10 mins y había que ir hacia tu parrilla de salida (dependiendo del dorsal y la marca que querías hacer), tras unos cuantos empujones la encontramos, ya tan solo quedaban 4 mins, ¿Y calentar? Bueno, ya calentaremos en la carrera, que seguro que da tiempo... :D

Tras una salida infernal con los ethiopes para coger posición, pasamos el 1º km a 3.19,controlando, no quería petar tan pronto, de repente veo pasar a Emili Selles (como no, engorilado) diciendo: Las tias van a por 1h 10', voy con ellas, y sin más, se fue, lo perdí de vista. Yo mientras tanto me encontraba bien, rodando y sin forzar, pasando kms a 3'30", 3'28" ... y había encontrado a un grupillo con el que iba cómodo, eramos 4 runners, muy solidarios todos ellos, ibamos corriendo como si fuéramos un equipo, cada vez tirando uno y poniéndonos a rebufo... pasamos el km 5 a 17'20" ... bien bien, vamos bien, cada uno haciendo su trabajo, ya que hacia mucho mucho viento en algunos tramos, y el ir con gente ayudaba mucho...corriendo km en 3'35" 3'33"con viento en contra, pasamos de nuevo el km 10 a 35'13 "... y seguíamos los 4, nadie cedía un metro, todos eramos uno.
El cansancio ya se hacia notar, y uno de nosotros ya no podía aguantar el ritmo y se descolgó, ya eramos 3, todo iba bien, adelantando a cadáveres que habìan pagado las consecuencias de una salida a poco más de 3 km/h ... cada vez tiraba uno, y ahora me tocaba a mi, me notaba con fuerzas así que tenía que apretar, pasamos el km 14 y 15 a 3'25" ambos... y de nuevo otra descolgada el grupo ya eramos sólo 2, seguimos a buen ritmo y nos encontramos a otro cadáver en el km 17, que se nos engancha, eramos 3 de nuevo, pero ahora nadie tiraba, las fuerzas fallaban, -venga pues tiraré yo de nuevo... ya que me notaba bien, rodando relativamente cómodo... de pronto Ohhhh?y ese de allá es...?? Sí, era Emili Selles... lo tenía a apenas 30 seg y iba solo, pero tan solo quedaban 3 km para acabar... mis piernas ya no podían dar más de sí y nadie del grupo tenía fuerzas para tirar, agrrr.... Emili se gira y me ve... sorprendido me pega un cambio notable, ahora ya no le estaba recortando, sino que la distancia se mantenía, apenas 15 seg ... agrrr, de nuevo viento infernal en contra... y ahora si que si no podia más, venga 1 km... el intento de hacer este último km más rápido fue fallido, apenas 3'28" ... El sueño de pillar a Emili en la recta final y hacer un sprint mítico de la herrán se desvanecía, en fin nos veremos las caras de nuevo ;) hoy no ha podido ser... Último hachazo para dejarme a los 2 del grupo, y llegada a meta en 1h13'48" a tan solo 9 seg de Emili.

Al final 3º promesa, y el 34º de 8000 personas en la general, realmente satisfecho.

Cabe destacar la actuación de Upv-o team + Michael corriendo alrededor de 1h 23 todos... Sandro 1h19 y Oscar 1h 20 (1º junior)

Al llegar a meta noto dolor en ambas rodillas, Emili esto es normal?? jijijajajajuju.. sí, para ser la primera sí... el dolor invade todo el cuerpo, hombro, gemelos, cuadriceps apenas podía moverme... en fin... ha valido la pena, y he disfrutado mucho, muchisimo... esta ha sido la primera, pero no la última... Por último comida en buffet libre para recuperar fuerzas... (Los arruinamos seguro)

lunes, 15 de noviembre de 2010

Next Stop: Valencia

Rayos y retuécanos emergerán el próximo domingo ante este esperado evento, la media maratón de Valencia. Es hora de probarnos, ver que sensaciones tenemos para esta temporada y por supuesto disfrutar.

Será la primera media que correrá un BomBa, es decir, otro debut más. El Objetivo está bastante claro, superar el debut de emiliatope como mediamarathoniano que es nada más y nada menos que 1 hora 15 mins 50 seg en 21.097 m. No será nada fácil, pero un bomba es capaz de todo y más.

La táctica consistirá en salir con los ethiopes hasta rebentar (km 2) y luego llegar arrastrándose a meta que estará cerca...
No, esta vez habrá que ser conservador y usar la cabeza (por primera vez)

Contaremos con la participación de UPV-o team (incluido emiliatope), Michael Alfredo Alfonso, O'Flat (Aquaman & Sandro) entre otros...

8000 participantes correrán por las calles de Valencia, habrá que meter codos en la salida (al puro estilo cross) y ponerse delante para no estar los primeros km adelantando a domingueros
buah que ganas tengo de correrla....

sábado, 13 de noviembre de 2010

Control + Z

Seguimos en la Pomada... sin parar...

Lunes... 60 min + Gym
Martes... 2x 1000,800,600
Miércoles...75 min + Gym
Jueves... Diurna + Nocturna
Viernes... Cuestas infernales (60 min)

.


Telita con los entrenamientos que nos prepara el Vicent, en la marina....





martes, 9 de noviembre de 2010

Demasiado charco para este barco de papel.

Fin de semana bomba, ya que al haber puente, me vine a casa a ver a la familia, amigos y al otro de los bomba. No hay mucho que destacar, tan solo las 3 horas de sueño para afrontar la carrera de cati(que no decepcionó).
Como siempre Catí te deja huella en las piernas, ya sea por los pinchos, o por las cuestas. Aquaman decidió ponerme a prueba, pero respondí a su intento de hachazo y tras mi palito fallido, entramos casi juntos a meta. Mañana mapa con bomba-rutas y demás.
Ahora me voy que en breves tengo que coger el tren.

Recordaros a todos que es de vuestra obligación entrar en el siguiente enlace y votar a
Eusebio Caceres, junto al promesa que creais q menos votos recibirá. Se lo merece, podríamos estar hablando de un 3 bomba...pero se perdió en el atletismo...en fin...dice que es feliz.


P.D: Mis disculpas por esta chusti-entrada, dejar la maleta para última hora es lo que tiene...¡¡Me voy al tren!!

viernes, 5 de noviembre de 2010

BomBa's Theory

Así salieron los BOMBA:


Hoy toca combinadas con los atletistas del club:

-100 ml
-Longitud
-Altura
-Peso
-Milla (1609m)

Atope....

miércoles, 3 de noviembre de 2010

There's NO limit...

Son tantas las formas con las que se pueden afrontar las competiciones, son tantas las técnicas que podemos utilizar... que plantean un verdadero reto poder elegir cual de ellas utilizar en dicho momento, cual será la mejor, la que te conducirá a la victoria.

Mi favorita:

Son en esos momentos que crees que vas al 100%, en los momentos que crees que vas al límite, en los momentos que crees que tus piernas no dan más de sí, ESOS son los momentos en los que siempre puedo dar un poco más de mí, puedo aumentar la velocidad, dar un pequeño cambio de ritmo que por insignificante que sea me da la vida.

Cuando domines tu cuerpo, verás hasta hasta donde eres capaz de llegar, y es más de lo que te piensas ;)

lunes, 1 de noviembre de 2010

Dealer

Cerramos la temporada con Alcalá, muy buenas sensaciones para ambos Bomba:

Por un lado, Andreu pudo correr después de haber estado 1 mes sin hacerlo, y parece que el estar parado no le ha sentado muy mal, ya que se quedó a tan solo 1 min de Naboleado con sensacionales carreras. Podemos decir que hemos recuperado a Blanes Storm de nuevo.


Por otro lado, Antoñiko debutó con los grandes, la Elite, nada que hacer ante el todopoderoso Alin que está intocable, pero a pesar de eso realizó grandes carreras sin muchos fallos, encontrando el ritmo perfecto para las largas, y aún un poco que mejorar en la velocidad de las medias, pero más que satisfecho por ambas distancias. Resultados

Nos espera una época de mejora física/psíquica, ahora toca dejar huella en ... Carreras de montaña, populares, crosses, medias marathones y demás.





...A
ntuan races...